co wtedy

[...] zapotrzebowaniu zerowym, tzn. 1800 kcal. Przed testem zapytałam Cię, czy mam dalej iść na zerowym zapotrzebowaniu czy w związku z testem coś ruszyć/ zmienić w diecie. Ty wtedy zaproponowałaś mi zmianę, którą wprowadziłam od początku testu. Oto nasza rozmowa z dnia 15 maja dotyczaca tego tematu: Ja: Obliques - zastanawiam się nad moja dietą, [...]

[...] do niskich węgli. Ale siła jeszcze nie ta. kavva, no nie po to zgłosiłam się do testu, żeby się opierdzielać Dam z siebie wszystko, bo wiem, że stać mnie na dużo więcej niż wtedy. Kwestia siły woli. Co do porównania zestawów... ciężko porównać, bo bazują na zupełnie innych rzeczach. Tam było multum białek, w obecnym ani grama Ale za to teraz [...]

[...] klatki zawsze mam... niedosyt. Pytałam się też trenera, ile powinny wyciskać dziewczyny o mojej wadze. Powiedział, że przydałoby się tak ze 120kg (dodał, że to już dużo i wtedy liczysz się w stawce medalowej) Moje możliwości na dzisiaj ocenił na 60kg. Ale to sprawdzimy na którymś z przyszłych treningów. Jakoś nie widzę siebie wyciskającej taki [...]

[...] wiem jak będzie dalej z ćwiczeniami, będę robić co z mojej mocy, w zależności od samopoczucia stawów…..nie mogę jednak dopuścić do uszkodzenia któregoś z nich, bo wtedy to już w ogóle będzie lipa. Będę także zdecydowanie więcej czasu i dokładności poświęcała na rozgrzewkę. Na jakiś tam dobry początek zaopatrzyłam się w galaretki W [...]

[...] Bardzo niskie węgle. Byłyby jeszcze niższe, gdyby nie Carni Line (1/3 wszystkich). Taki z tego wniosek wynika, że na CKD z Carni Line byłoby nieciekawie i raczej lepiej wtedy zainwestować w bez-węglowe Carni Line AQUA. Z tym, że wrzucenie CL rano, przed biegami sprawia, że węgle te są jakby ich nie było (to tylko takie moje przemyślenia, bo [...]

[...] będzie trzeba prywatnie dzisiaj jeszcze sprawdzałam w starym dzienniku,kiedy zauważyłam ten placek było to 1sierpnia,czyli prawie 2miesiące temu i niestety pogorszyło się,a wtedy nie pomyślałam,żeby iść do lekarza,a teraz troszkę jestem przerażona tym stanem w sumie jeszcze może być przyczyną brak białka i aminokwasów,ale taki stan to troszkę [...]

[...] odcinek grzbietu. Grzbiet to ja mam słaby i pewnie zawsze taki będzie przez skoliozę. Często staje ze stopami rozstawionymi jak kaczka i faktycznie schodzę głębiej wtedy. Nawet Marek Pośpiech mi na to zwracal uwagę - że mam ustawiać biodro i stopy tak żeby ten ruch był jak najbardziej dla mnie naturalny. Wczoraj napisałam takiego [...]

[...] już, nie postanawiać nic dzisiaj. Przekładam decyzję na 31 sierpnia, a do tego czasu będę ostro trenował. Albo okaże się, że jest to w zasięgu, realnym, albo podejmę wtedy decyzję o rezygnacji. Jutro jadę na wyspę sobieszewską - chyba podobny teren - i pokuszę się o przebiegnięcie 21 km. Równo za tydzień - mam kolejne 21 km przed sobą - [...]

[...] i starasz się nie przeginać z makro. Mikro jest ważniejsze. Zwłaszcza gdy planujesz deficyt i budujesz dietę w oparciu o michę pozbawioną większości wartości odżywczych. To wtedy masz deficyt np. 300-400 kcal, ale nie dostarczasz nawet połowy wymaganych substancji. I to poważny błąd. Albo ludzie chcą robić masę. Zaczynają jeść więcej, ale żarcia [...]

[...] jest bardziej ekonomiczny. Jak widzicie specjalnej magii w tym nie ma. Zwyczajnie, jeżeli trenujecie do maratonu czy biegu ultra, a Waszą mocną stroną są długie biegi, wtedy dobrze ukierunkowany trening będzie sprawiał, że puls będzie spadał. Jednak pamiętajcie, że wcale to nie jest łatwy trening. To tysiące kilometrów przebiegniętych na [...]

MaGor, serdecznie Ci dziękuję za troskę };-) Odpowiem w punktach, będzie mi łatwiej też sobie w głowie uporządkować. 1. Wysokie tętno martwi mnie o tyle, że nie wykazuje dużych tendencji spadkowych mimo treningów. 2. Jak biegnę sobie z Żonką i psiakiem, w tempie dość statecznym ok. 7:00 - 7:30, to wskazania tętna są niższe - 136 - 140 - [...]

[...] całkowity koszt przynależności do klubu to tylko te wejściówki na basen < 300 pln ) Kalik - dopytałem, o co chodzi z tym jedzeniem. Wg B.B. organizm walczy o przetrwanie wtedy, a nie buduje jakąkolwiek formę. Szczególnie w przypadku prawie 3 godzinnych treningów ;) Ghorta - co zrobić. Mam hasać wolno, hasam wolno... Dobra, zjadłem chałwę, [...]

[...] sobie nie mam zamiaru. Na razie sie doksztalce, aby byc w stanie ulozyc taka diete, przed jej rozpoczeciem zrobie badania (hm ciekawe czy lekarz nie spojrzy jak na wariata jak zechce estrogen badac) i po 2-3 miesiacach powtorze badania i dopiero wtedy zapadnie decyzja co dalej. A jak dalej bede to kontynuowac to i tak badania co kilka miesiecy.

[...] (stąd też powiedzenie: "aż ślinka leci"). Takie myślenie o jedzeniu może tylko spotengować chęć sięgnięcia po coś dodatkowego ;) Ja osobiscie wszystko wpisuje w potreningu i wtedy wiem co i jak ;) A głód też w bardzo dużym stopniu jest determinowany aktywnością fizyczną i niedoborem kcal lub/i złym rozkładem makro - to niemal mam potwierdzone [...]

[...] było wpłynąć w Wierzycę (taką małą rzekę) na dużym łuku, a nurt powodziowy szedł solidny i nie do zabaw. Płynął z nami Stryju (legenda polskiego kajakarstwa - chyba 92 lata wtedy) i on orzekł: "Jak ktoś chce się zmęczyć i mieć kłopoty niech płynie najkrótszą drogą. Jak chcecie dopłynąć spokojnie to płyńcie za mną." Okazało się, że najkrótsza [...]

[...] nie czułem się pewnie. We wtorek zejście z gór, przy bezchmurnym niebie i boskich widokach :-) Co dalej? Dzisiaj 2,5 km Nw, jutro spróbuję delikatnie potruchtać. W piątek terapia manualna, i wtedy dowiem się więcej, co ki wolno z tematów siłowych ;-) I jeden widoczek tak na szybko ;-) /SFD/Images/2015/9/23/eb0d38b1014b423d99e643a2a637666b.jpg

Badania naukowe zależnie od sposobu ich przeprowadzenia mają różną wartość, czy też "moc". Im wyższy "rygor" badania - tym jest ono bardziej wiarygodne. Co nie oznacza, że badania bez podwójnej ślepej próby nie mają żadnej wartości. Często trzeba wybierać z tego co jest i kompletować źródła na tyle na ile pozwalają dostępne zasoby. Często jedyne [...]

Widzę że często padają powtarzające się pytania. Chciałbym opisać moje doświadczenia ze spalaczami, może komuś to pomoże. Nie które dostępne, inne ciężej, a inne możliwe że wcale. Chciałbym dodać że to spalacze raczej z wyższej półki, nie jagody Acaiberry. 1. Oxy Elite Pro Brałem jako jeden z pierwszych, strasznie dziwne działanie. Przy jednym [...]

[...] warunki do uprawiania kick-boxingu. Widać było pieniądze wykładane na promocję, sponsorów, ale też komfort pracy i treningów. Czy któryś z nich zostawił &#8211; tak jak wtedy Marek &#8211; dom rodzinny, wszystkich, których kochał, tysiące kilometrów za oceanem? Czy któryś z nich musiał załatwiać administracyjne sprawy w urzędach [...]

[...] Oyama wraca do Japonii, gdzie w Tokio zakłada swe pierwsze dojo. W 1956przed wyruszeniem w podróż po Południowo-wschodniej Azji przebywa jakiś czas na Okinawie. Stoczy wtedy walkę z mistrzem boksu tajlandzkiego, Black Cobra. "Podróżując po Południowo-wschodniej Azji chciałem sprawdzić skuteczność boksu tajlandzkiego jako metody [...]